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Der Cheat Day hat seine Spuren hinterlassen. Einmal pro Woche oder alle zwei muss ich mal sündigen.
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85.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 24日:
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1035 kcal
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脂質: 12.48g | たんぱく質: 112.54g | 炭水化物: 118.72g.
朝食: Tomaten, Hüttenkäse, Kaffee mit Milch. 昼食: Apfel, Canderel Stevia, Kaffee mit Milch, Magerquark. 夕食: Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Scitec Nutrition Eiweißshake. もっと...
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2762 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 2 時間 50 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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