2015年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 23日:
|
1209 kcal
|
脂質: 39.78g | たんぱく質: 31.08g | 炭水化物: 199.17g.
朝食: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 昼食: Laranjas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Agrião, Subway Tomate, Couve Manteiga Refogada, Berinjela Cozida, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Laranja Pêra, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Berinjela Cozida, Vitalin Quinoa em Flocos, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tâmara, Amêndoas, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Amendoins, Jasmine Calda de Agave, Café Expresso. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|