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Ontem comi direitinho no café da manhã e no almoço, corri e caminhei, porém, a noite fui a casa de amigos e acabei saindo da dieta. Tomei vinho, comi queijos e outros petiscos, comi macarrão não integral... Enfim, o resultado foi quilos a mais e um baita inchaço... Mas hj vou tentar segurar ainda mais pra voltar aos resultados positivos!
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72 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 21日:
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1391 kcal
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脂質: 60.10g | たんぱく質: 22.73g | 炭水化物: 202.89g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mamão Papaia. 昼食: Mangas, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Tomates, Alface de Folha Verde, Seletti Purê de Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Giroil Goji Berry, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Abacates. 軽食/その他: Jasmine Calda de Agave, Chá (Infusão), Jasmine Calda de Agave, Café Expresso, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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