2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
|
999 kcal
|
脂質: 22.46g | たんぱく質: 21.07g | 炭水化物: 176.95g.
朝食: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Superbom Melado de Cana, Banana Nanica, Mamão Papaia. 昼食: Maracujá, Superbom Melado de Cana, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Vitalin Quinoa em Flocos, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Mangas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. もっと...
|
|
2132 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, スポーツ - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|