2015年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:
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975 kcal
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脂質: 70.72g | たんぱく質: 65.31g | 炭水化物: 19.11g.
朝食: Batida de Abacate, Leite Integral 3% Teor Gordura, Melitta Café Tradicional Solúvel. 昼食: Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Coalho, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Água. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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