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Es geht voran!
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85.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 15日:
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931 kcal
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脂質: 12.43g | たんぱく質: 109.48g | 炭水化物: 101.03g.
朝食: Gurke (Geschält), Hüttenkäse, Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch, Apfel, Magerquark. 夕食: Apfel, Scitec Nutrition Eiweißshake. もっと...
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2830 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, 乗馬 - 45 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 座る - 4 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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