2015年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:
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941 kcal
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脂質: 25.37g | たんぱく質: 84.71g | 炭水化物: 91.72g.
朝食: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 昼食: Äpfel, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gekochtes Ei. 夕食: Scitec Nutrition Eiweißshake. 軽食/その他: Vittel Wasser (Flasche). もっと...
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2919 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 立つ - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 7 時間 49 分, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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