2015年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 6日:
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992 kcal
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脂質: 28.80g | たんぱく質: 53.42g | 炭水化物: 133.06g.
朝食: Яблоко, Кофе с Молоком, Кефир 1%. 昼食: Пирожок с Капустой, Щи, Белый Рис, Запеченная или Жареная Треска. 軽食/その他: Салат Овощной с Маслом, Яблочный Сок. もっと...
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3158 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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