arambow89の日記, 2015年 11月 3日

2015年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.2 kg これまでの減量分: 36.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:

2857 kcal

脂質: 182.20g | たんぱく質: 287.69g | 炭水化物: 12.15g. 朝食: Gebratenes Schweinekotelett, Harzer Harzer Käse. 昼食: Ostsee Fisch Lachslocken, Lidl Meersalzbutter, Gut & Günstig Butterkäse. 夕食: Purland Minutensteak Vom Schwein, Schafskäse, Lidl Gefüllte Peperoni. もっと...

3365 kcal

運動: バドミントン - 1 時間, EMS - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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