2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1310 kcal
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脂質: 53.62g | たんぱく質: 70.87g | 炭水化物: 144.13g.
朝食: Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Frango (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Quiabo Cozido, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Padaria Pão Francês. 軽食/その他: Laranjas, Banana da Terra. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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