arambow89の日記, 2015年 10月 19日

2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.1 kg これまでの減量分: 39.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:

2076 kcal

脂質: 152.47g | たんぱく質: 140.36g | 炭水化物: 33.79g. 昼食: Milbona Maasdamer Schnittkäse, Hemme Milch Frische Fassbutter, Aldi Tilsiter. 夕食: Chaumes Käse, Entrecote, Unser Norden Schinkenkochwurst. 軽食/その他: Kaki. もっと...

3264 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中


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