polarbear1071の日記, 2015年 10月 4日

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2015年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.9 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 4日:

1340 kcal

脂質: 67.50g | たんぱく質: 60.00g | 炭水化物: 135.00g. 朝食: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 夕食: Safeway Buffalo Wings, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese. 軽食/その他: Wellsley Farms Roasted and Salted Almonds, Wellsley Farms Roasted and Salted Almonds, Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). もっと...

2142 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 39 分, 休憩 - 14 時間　 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中

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