2015年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 2日:
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1723 kcal
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脂質: 49.19g | たんぱく質: 115.70g | 炭水化物: 105.46g.
朝食: Кофе с Молоком, Кефир 1%, SAN Изолят. 昼食: Люля-Кебаб, Винегрет, Куриная Грудка. 夕食: Миндаль, Кефир 1%, Молоко, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Zatecky Gus Пиво Светлое, Капустный Салат. もっと...
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3318 kcal
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運動:
立つ - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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