2009年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 23日:
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1937 kcal
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脂質: 70.44g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 270.04g.
朝食: Gala Apple (Medium), Soy Milk, Pears. 昼食: Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). 夕食: Parmesan Cheese (Shredded), Country Vegetable, Tomato Juice, Pecan Nuts, Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Tofu Vegetable Lasagna. 軽食/その他: Extra Dark Chocolate Sticks, Date, Native Persimmons. もっと...
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2294 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 45 分, ピラティス - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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