arambow89の日記, 2015年 09月 18日

2015年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.3 kg これまでの減量分: 39.7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 18日:

2661 kcal

脂質: 197.16g | たんぱく質: 172.16g | 炭水化物: 42.64g. 朝食: ESN ISO-Whey Hardcore Raspberry. 昼食: frischli Creme Frischli Pur, Schalotten, Gurke (mit Schale), Schweinebauch. 夕食: Mühlenhof Schweine-Nackensteaks. 軽食/その他: Hansano Weidemilch 3,9%, TiP Milchreis Rundkorn. もっと...

3879 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間, バドミントン - 1 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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