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I worked out for 4 hours yesterday I guess it helps!
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57.6 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 16日:
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740 kcal
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脂質: 28.77g | たんぱく質: 81.37g | 炭水化物: 43.37g.
朝食: Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Trader Joe's Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. 昼食: Onions, Pecan Nuts, Mountain High Fat Free Plain Yoghurt, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). もっと...
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2117 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 座る - 7 時間, 休憩 - 39 分, 睡眠 - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 21 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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