|
Me alimentando bem nos últimos 6 dias e amando os resultados! Passei pelo fim de semana e feriado sem comer nenhuma besteira e treinando/correndo todos os dias. Estou bem disposta e sem inchaço, mesmo no período menstrual
|
53.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 9日:
|
1379 kcal
|
脂質: 48.96g | たんぱく質: 78.91g | 炭水化物: 154.42g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Vitarella Cream Cracker Crocks Integral. 昼食: Burger King Batata Frita (Média), Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango. 夕食: Clara de Ovo, Ovo Frito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne. 軽食/その他: Mel, Carrefour Uva sem Sementes, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Lacta Laka Oreo, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz. もっと...
|
|
6155 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 15 時間, ボディービル - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 5 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|