2011年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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135.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 49.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 4日:
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1329 kcal
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脂質: 38.16g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 189.71g.
朝食: Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. 昼食: Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Extra Lean Turkey Bacon, Miracle Whip Light (Kraft), 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Portabella Mushrooms, Mixed Salad Greens, Aged Asiago Cheese, Avocado, Lighten Up Balsamic Vinagrette Dressing, Hamburger Buns, Flame Grilled Veggie Burgers, Sierra Mist Natural (Can). もっと...
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4919 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 15 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, 自転車(速い) - 時速24km - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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Justdoingtheunstuckの体重の記録
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