2011年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
135.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 49.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 4日:
|
1329 kcal
|
脂質: 38.16g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 189.71g.
朝食: Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. 昼食: Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Extra Lean Turkey Bacon, Miracle Whip Light (Kraft), 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Portabella Mushrooms, Mixed Salad Greens, Aged Asiago Cheese, Avocado, Lighten Up Balsamic Vinagrette Dressing, Hamburger Buns, Flame Grilled Veggie Burgers, Sierra Mist Natural (Can). もっと...
|
|
4919 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Justdoingtheunstuckの体重の記録
|