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Aos poucos eu chego lá!!!
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 8日:
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946 kcal
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脂質: 68.75g | たんぱく質: 67.49g | 炭水化物: 13.44g.
朝食: Café, Ovo Cozido. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Alface, Espinafre, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Chá Verde, Alface, Espinafre, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. もっと...
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1557 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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