2015年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 22日:
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1449 kcal
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脂質: 50.88g | たんぱく質: 58.78g | 炭水化物: 197.87g.
朝食: Bayam Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum, Mustika Ratu Slimming Tea, L-Men Hi-Protein Reguler Formula. 昼食: Silver Queen Dark Chocolate, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Putih Telur Matang, Kopi, Kue Sus. 夕食: Jambu Biji, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat). もっと...
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2517 kcal
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運動:
サッカー - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 6 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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