2009年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
120.5 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 36.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 15日:
|
1477 kcal
|
脂質: 21.33g | たんぱく質: 100.57g | 炭水化物: 243.07g.
朝食: Eggstirs, Splenda, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee, Sugar Free French Vanilla. 昼食: Elite Whey Protein - Rich Chocolate, Multi-Grain Sandwich Thins, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties, Bananas. 夕食: Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties, Multi-Grain Sandwich Thins. 軽食/その他: Fig Newtons Crisps - Apple. もっと...
|
|
4053 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 45 分, 立つ - 4 時間 30 分, Wii Sports Active - 36 分, 休憩 - 10 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.8 kg増量中
|