2024年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 21日:
|
1184 kcal
|
脂質: 40.87g | たんぱく質: 114.19g | 炭水化物: 91.88g.
朝食: Олейна Подсолнечное Масло , Гарнец Овсяная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Ruslab Соевый Изолят, Яйцо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Образ Жизни Алтая Полба с Киноа и Овощами. 夕食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Дзержинскхлеб Ролл Круглый Бездрожжевой, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный. 軽食/その他: Яблоко Голден. もっと...
|
|
1761 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|