|
Gais boleh kasih saran atau wejangan untuk diet IF kah??
Niatnya mau coba diet IF 12:12 dulu karna pemula haha, buka puasa jam 12 siang ditutup dijam 12 malam. OKEE GA YAHH??
|
63.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 26日:
|
1116 kcal
|
脂質: 57.40g | たんぱく質: 94.39g | 炭水化物: 55.17g.
昼食: Filma Minyak Goreng, Kecambah, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kembang Kol. 夕食: Daging Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Stroberi, Susu (Susu Murni), Greenfields Yogurt Plain No Sugar. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|