|
4 hari ini emg dietnya terlalu santai sih, masih di kalori defisit 1300 - 1400 dengan perbandingan 1:1 antara clean eating dgn makanan bebas. Jadinya malah naik yaa dr berat pas awal diet 😭.
Awal diet dr 67 ke 63, skrg KOKK malah jd 64 yahh 😭😭 NANGIS DIKIT BOLEH GA 😞🫵🏻
|
64.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
|
1294 kcal
|
脂質: 60.89g | たんぱく質: 114.90g | 炭水化物: 64.61g.
昼食: Dimsum, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Risol Mayo, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Roti Keju. もっと...
|
体重に変化ありません
|