2024年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
|
1641 kcal
|
脂質: 55.94g | たんぱく質: 113.40g | 炭水化物: 173.96g.
朝食: Café, Aviação Manteiga com Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Mexido, Wickbold Pão do Forno . 昼食: Laranjas, Parmegiana de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenouras. 夕食: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Tangerinas, Vigor Requeijão Cremoso Light, Salmão. 軽食/その他: Club Social Integral, Maçã. もっと...
|
|
2770 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
|
|