|
ja hoor 💪🏆😂🥇🤣
4 ons eraf ⚖️
toch gewoon volhouden hé
nog 8 ons, dan is er 20 kg vanaf
jeetje bizar als ik eraan denk
waar ik toen allemaal last van had ze🤢
voel me nu een stuk beter 😍
gisteren het boek van Mark Dakriet uitgelezen
een aanrader hoor
ik herkende er veel in, de enorme trek, de schaamte, het liegen, stiekem eten en de ongemakken.
alleen dat al lezen is fijn voor de herkenning.
boek zit ook vol tips, daarvan moet je proberen wat bij je past.
soms kunnen kleine veranderingen veel resultaat geven
fijne zonnige dag allemaal 🌞
|
107.8 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
|
1223 kcal
|
脂質: 77.32g | たんぱく質: 82.84g | 炭水化物: 25.22g.
朝食: AH Chiazaad, Milsani Griekse Yoghurt. 昼食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad. 夕食: Atkins Endulge Caramel Nougat, Zaanse Mayonaise, Blinde Vink, AH Sperziebonen. 軽食/その他: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Katjang Pedis, Hands Off My Chocolate Seriously Dark. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|