2009年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 11日:
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1111 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 77.59g | 炭水化物: 119.56g.
朝食: coffee, orange juice, oatmeal. 昼食: roasted red pepper, turkey bacon, newman's own lite cesar dressing, salad with chicken. 夕食: asparagus, cauliflower, 4 oz. tuna steak. 軽食/その他: coffee, peach yogurt, grapes. もっと...
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2737 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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