|
Доброе утро! За вчерашний день разгрузки на кефире и гречке ушло 0.4 водички, не плохо 👍. Всем желаю положительных эмоций на весь день!
|
65.1 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
|
1366 kcal
|
脂質: 54.52g | たんぱく質: 116.96g | 炭水化物: 97.21g.
朝食: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Октябрь Какао, Ruslab Соевый Изолят, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо. 昼食: Кухмастер Соус Сацебели, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Pretto Моцарелла, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец. 夕食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Heinz Соевый Соус Классический, Кухмастер Соус Сацебели, Печеночные Котлеты Закуткиной, Global Village Зелёный Горошек, Магнит Морковь Свежая, Свекла Вареная. 軽食/その他: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. もっと...
|
|
2167 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|