2024年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 40.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
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1402 kcal
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脂質: 76.65g | たんぱく質: 140.04g | 炭水化物: 30.58g.
昼食: Frango Assado, Maricota Panqueca de Frango, Jerivá Queijo Mussarela Trança, Juréia Ovo de Codorna , Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. 夕食: Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Assado. もっと...
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3324 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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