|
приехала наконец-то из своей поездки по родным. тяжело в плане отслеживания питания и нормального сна.
возвращаюсь к подсчёту и спорту. сегодня 1.5 часа силовой тренировки💪
|
81.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
|
1838 kcal
|
脂質: 68.52g | たんぱく質: 71.83g | 炭水化物: 237.14g.
朝食: Магнит Банан, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Мясная Империя Балык Венский, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Чиабатта Ржаная . 昼食: Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Шармэль Зефир в Шоколаде, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Акконд Карамель со Вкусом Эвкалипт-Ментол, Haas Сахарная Пудра Классика, Савушкин Продукт Творог 10%, Лента Вишня, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. 軽食/その他: Шармэль Зефир в Шоколаде, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Персик, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|