2024年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
|
1438 kcal
|
脂質: 32.98g | たんぱく質: 100.61g | 炭水化物: 177.22g.
朝食: Aviação Doce de Leite Pastoso, Café, Ovo, Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Superbom Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Pão Integral. 昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Spoleto Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Pullman Rap10 Integral, Danubio Cream Cheese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Geléia (Todos os Sabores). 軽食/その他: Piracanjuba Whey 23G Proteína, Banana Caturra, Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Superbom Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
|
2134 kcal
|
運動:
スポーツ - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|