|
-300 7кр 1650к ..10хе ..угл120жир87..перекус только один (арахис яблоко)после обеда сразу...и сон...т.к очень большой интервал м/у завтраком и бредом 6ч..обед был в 14 в результате не очень хорошо себя чувствовал..большие перерывы пока не подходят...минимум 4-5ч...
|
88.9 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 24日:
|
1749 kcal
|
脂質: 82.40g | たんぱく質: 119.34g | 炭水化物: 134.90g.
朝食: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 昼食: Киприно Сыр Российский 50%, Яблоко Айдаред, Редис, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Горох Колотый. 夕食: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. 軽食/その他: Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Голден, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|