2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1557 kcal
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脂質: 44.11g | たんぱく質: 131.84g | 炭水化物: 154.07g.
朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro. 昼食: Mexerica, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Jasmine Gergelim Branco Natural, D'aucy Vagem Congelada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Frimesa Iogurte Protein + Zero, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido. もっと...
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1901 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ピラティス - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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