|
Тут стоит желаемый вес 85. но к 1 сентябрю я хочу увидеть 90)
8 кг как будто бы реально за 2 месяца. но я реалист) припитании сбалансированном, подсчетах кбжу и в то же время без ограничений каких-либо продуктов, и занятии спортом вес уходит медленнее. но надеюсь это еще и закрепляется🤣
|
98.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
|
1724 kcal
|
脂質: 85.45g | たんぱく質: 128.77g | 炭水化物: 102.43g.
朝食: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Простоквашино Молоко 2,5%, Самокат Творог 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каша отрубяша. 昼食: Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо Куриное, Bravolli Птитим Готовый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 夕食: Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. 軽食/その他: Whey Protein Vitamin Complex Ice Cream, Snaqer Батончик, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домик в деревне Сметана 15%, Кабачок Гриль. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|