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Back to the gym, back to watching what I put in my mouth.
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73.6 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 24日:
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854 kcal
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脂質: 49.06g | たんぱく質: 73.17g | 炭水化物: 27.81g.
朝食: iced coffee, water, coffee with milk, egg, Swiss Cheese. 昼食: water, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 夕食: Rigatoni, chicken. 軽食/その他: atkins chocalte peanut butter. もっと...
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2431 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
I'm going to try to be committed to exercising at home... morning walks, hourly exertion exercises, lunchtime stretches or walk with stairclimbs, and an evening walk or bikeride would be nice to fit in too but not always possible.
If I don't stay committed to it though, I know I'll find myself rejoining the gym just to recreate a habit of exercising.
Trying to get back on track... wish me motivation to follow thru! :-)
2011年 08月 24日 投稿者: wandalou1226
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