2024年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
|
1406 kcal
|
脂質: 34.35g | たんぱく質: 120.18g | 炭水化物: 160.96g.
朝食: Wickbold Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. 昼食: Estrela do Oriente Damasco Seco, Bem Brasil Mini Hash Brown, Vagem, Hortifruti Couve Kale, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. 夕食: Bananas, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Nossa Fruta Mirtilo Congelado, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. 軽食/その他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Bolo de Banana e Aveia, Maranata Ovos de Codorna em Conserva, Dr. Oetker Gelatina Framboesa. もっと...
|
|
2007 kcal
|
運動:
Zumba - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, ピラティス - 50 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|