|
Доброе утречко!
Ну что, сегодня понедельник и у меня день замеров. Как и обещала, делюсь результатами с января)
17.06.2024
Вес 98,15 (- 1,3 за неделю , - 7 всего)
Ог 119 (-0 за неделю, -6 всего)
От 99 (-0 за неделю, -6 всего)
Ож 117 (-1 за неделю, -7 всего)
Об 116 (-1 за неделю, -5 всего)
|
98.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
|
1612 kcal
|
脂質: 62.02g | たんぱく質: 143.96g | 炭水化物: 134.63g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Бухта Изобилия Креветки Королевские Очищенные , Индилайт Филе Грудки Индейки Обжаренное на Гриле Нарезка, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Кабачковая Икра, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. 昼食: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Кинза, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Самокат Соевый Соус Классический, Петелинка Медальон из Филе Грудки Цыпленка-Бройлера. 夕食: Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Индилайт Филе Грудки Индейки Обжаренное на Гриле Нарезка, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. 軽食/その他: Капучино, Snaqer Батончик, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|