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49 BPM
225.5 Weigh in after workout
8 Minute Stretch
8 Minute Abs
8 Minute Legs
9:06
Squats-95 LBS
1 2 3 4 5
9:11
Calf raises-95 LBS
1 2 3 4 5
Cardio
Running 21:24
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102.3 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 23日:
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3052 kcal
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脂質: 115.76g | たんぱく質: 180.87g | 炭水化物: 330.79g.
朝食: Cheerios, 2% Fat Milk. 昼食: Shredded Cheddar Cheese, Balsamic Vinaigrette Dressing, Imitation Crab, Lettuce, shrimp, Deli Sliced Roast Beef, granny's pride wheat bread, V8 Juice, Sliced Swiss Cheese. 夕食: Italian Dressing, Tomato, Bacon, Mayo, granny's pride wheat bread, Don Julio, Taco Soup. もっと...
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3480 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 走る - 時速11km - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 11 分, 休憩 - 6 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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