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Gewicht gleich geblieben. Zwischendurch blitzt mal 81,6 auf aber ansonsten ruht es sich da aus. Natürlich hätte ich es gerne anders. Aber ich Versuche mich in Geduld zu üben.
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81 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 8日:
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1843 kcal
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脂質: 31.56g | たんぱく質: 169.13g | 炭水化物: 221.26g.
朝食: Gut & Günstig Magerquark, Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Apfelessig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 昼食: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Weintrauben. 夕食: Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Brokkoli, Metzgerfrisch Schweine-Minutensteaks. 軽食/その他: Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Latte Cappuccino, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Magerquark. もっと...
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2868 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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