2015年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 13日:
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1624 kcal
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脂質: 48.36g | たんぱく質: 61.49g | 炭水化物: 215.28g.
朝食: Apricots, Asda Ground Almonds, Asda Free from Oats. 昼食: Asda Sliced Mixed Peppers, Asda Chosen By You Olives Pitted Green, Sainsbury's So Organic Black Beans, Tilda Brown Basmati Rice. 夕食: Chia Bia Chia Seeds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Asda Sliced Mixed Peppers. 軽食/その他: Apples. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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 コメント
Hi Giles. Why do you think you have put on weight when your calorie intake seems so low?
2015年 07月 13日 投稿者: Anne_145
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I am not really putting on weight. Losing at about 0.5kg a week on average. My calorie intake is not really that low, Average male = 2200kcal, -500 = 1700. I find I need slightly less than that about -80 :(
2015年 07月 13日 投稿者: GilesBathgate
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I admire your dedication. If I could maintain 1600-1700 I would be quite thin. I don't think I could do that. Not long term anyway. I think 1900 would suit me. How many calories do you intend to take in when you reach target (sorry to be nosey, I hope you don't mind)
2015年 07月 13日 投稿者: Anne_145
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When I get down to 70kg it will probably need to be around 2100kcal to maintain weight. But I will probably exceed that just a little. I will see how it goes.
2015年 07月 13日 投稿者: GilesBathgate
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