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Als ik werk aan mij torso dan kan ik mijn zwarte jurk en mijn catsuit over een maand weer aan. ze passen bijna nog even doorzetten. 💃🏾💃🏾
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 2日:
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1660 kcal
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脂質: 78.59g | たんぱく質: 60.91g | 炭水化物: 171.74g.
朝食: Johma Pittige Kip Samba Salade, AH Kip Mango Salade, Bruine Boterham. 昼食: AH Ongebrande Pecannoten, AH Zaden en Pitten Mix, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Quaker Havermout (40g), AH Yoghurt Griekse Stijl. 夕食: AH Mexicaanse Roerbakmix, Lidl Rucola Melange, Couscous (Gekookt), Zalm, Bruine Boterham, AH Zoete Aardappel Soep. 軽食/その他: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. もっと...
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3902 kcal
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運動:
掃除 - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 23 分, 通勤 - 50 分, 料理 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 26 分, Zumba - 1 時間. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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