|
precies hetzelfde vanmorgen
had ik niet gedacht
gisteren nl een hele makreel op😲
vanmiddag al eetplan gemaakt voor de komende dagen +boodschappen lijst
zooo handig 💪
moet ook kunnen natuurlijk, vind het super fijn als ik weet wat we de volgende dag gaan eten voor diner ( die verzinnen we samen)
dan kan ik m'n ontbijt en luch bepalen
als ik nl al veel Griekse yoghurt op heb of kha boterhammen, dan moet het diner lager in kh
voor mij zou het nix zijn om smidse pas te bedenktijd wat we savonds eten.
soms willen we wel eens doperwten, die zijn hoog in koolhydraten, maar dan kan ik wel nog m'n ontbijt en lunch aanpassen
vanavond weer lekker zalm🥰
|
110.9 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 30日:
|
1123 kcal
|
脂質: 77.72g | たんぱく質: 75.03g | 炭水化物: 17.85g.
朝食: Gebakken Ei, Aldi Bacon. 昼食: AH Chiazaad, Campina Milde Magere Kwark Naturel. 夕食: AH Basic Spekjes, AH Zalmfilet op Huid, Plus Carbonara Saus, Zandvliet Schouderham Blokjes, Zero Pasta Spaghetti, AH Spinazie Vers. 軽食/その他: De Notenshop Macadamia . もっと...
|
体重に変化ありません
|