|
-300 7 кр после ужина ..2000 к завтрак перенёс на 12 ужинал в 18...каллораж больше обычного творог был утром.70гр25смет...обед свинина вареная ..бульон....фасоль кр....ужин рыба на пару ...ванны душа нет гор воды..
глютена не было ни лаваш ни макароны ц.з
|
97.3 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 13日:
|
1448 kcal
|
脂質: 70.15g | たんぱく質: 80.01g | 炭水化物: 134.83g.
朝食: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Купеческий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное. 昼食: Дайкон, Агро-Альянс Горох Колотый, Говяжий Фарш. 夕食: Горбуша на Пару. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|