|
gisteren, zaterdag, altijd lastig
voor het ontbijt iets minder Griekse yoghurt genomen, 150 gram ipv 200 gram.
tussen de boodschappen door bewust thuis de lunch gemaakt, 2 gekookte eieren met avocado
diner was laat, rond half 8
dat is toch lastig voor me, dus plak kaas op en alvast de gegrilde zoete aardappel
maar blijft irritant zi laat eten
( ook hier moet ik nog iets aan doen of mee leren om te gaan)
maaar, goed gedaan, ik heb na het diner niets meer gegeten
en waarschijnlijk is dat wat ik op de weegschaal zie
allemaal een hele zonnige zondag 🥰
volhouden allemaal of pak de regie, de zomer komt eraan en dan willen we ons allemaal lekker voelen 👍
|
114.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 12日:
|
1304 kcal
|
脂質: 94.48g | たんぱく質: 87.60g | 炭水化物: 17.58g.
朝食: Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei. 昼食: Kippenbouillon. 夕食: Zaanse Mayonaise, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kropsla. 軽食/その他: AH Knabbelspek, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Kippenbouillon. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|