2015年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 29日:
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1274 kcal
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脂質: 81.86g | たんぱく質: 91.40g | 炭水化物: 41.99g.
朝食: Bialini Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Tomates, Ovo Cozido, LeBon Peito de Frango Empanado. 夕食: Alface, Maxixe, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Sadia Linguiça Toscana. 軽食/その他: Yoki Amendoim, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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2172 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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