|
Ну что, возвращение блудной дочери 😁
Я уже сбросила 40 кг
Теперь начала заниматься силовыми и вес пока ползет вверх
За 1,5 недели +1 кг
Я не считала калории, только белок
Но видимо пришло время понять, сколько я реально ем, чтобы процесс похудения и набора мышц шел правильно 💪🏻
Так что буду тут отслеживать по возможности свое питание и баланс БЖУ
|
76.6 kg
これまでの減量分: 40.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 8日:
|
933 kcal
|
脂質: 55.18g | たんぱく質: 62.57g | 炭水化物: 42.71g.
朝食: из Лавки Капучино Соленая Карамель, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. 昼食: Красная Икра Красная Икра, Президент Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой). 夕食: Unagrande Моцарелла Палочки, Помидоры Черри. 軽食/その他: Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|