2015年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:
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936 kcal
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脂質: 34.71g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 96.94g.
朝食: Great Value 100% Natural Green Tea, Snak Club Raw Almonds, Asian Pears. 昼食: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 夕食: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Maple Lodge Farms Chicken Breast, Green Giant Mixed Vegetables, Uncle Ben's Brown Rice. 軽食/その他: Cauliflower, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Carrots, Sabra Hummus Singles. もっと...
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3376 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, エリプティカルマシン - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, 浴びる - 30 分, 運転 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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