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Bueno esta semana retomo al 100% mi dieta, me salio guata de nuevo jajaja
Sls a todos
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92.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 15日:
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2306 kcal
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脂質: 88.88g | たんぱく質: 52.86g | 炭水化物: 274.39g.
朝食: Nestlé Cereal Fitness, Fundo los Alerces Yoghurt. 昼食: Lechuga de Hoja Verde, Huevo Frito, Puré de Papa. 夕食: Maní Confitado, Lay's Papas Fritas, Cordial o de Licor, Cerveza Normal. 軽食/その他: Costa Galletas Gran Cereal Muesli, Costa Galletas Gran Cereal Muesli. もっと...
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2897 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
2015年 06月 15日 投稿者: lorenitta
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Gracias, es la idea, comenzar nuevamente a hacer mis abdominales y mis caminatas !!
2015年 06月 15日 投稿者: OtoHans
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Animo... vamos con toda... empezamos la carrera por un verano sin polera.... tenemos 6 meses para lograrlo...
2015年 06月 15日 投稿者: Pintolo
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Es la idea compa tenemos 6 meses, ya estoy en promedio diario de caminata de 5.000 pasos y con tope de 3 días de 10.000 asi que voy bien
Saludos
2015年 06月 16日 投稿者: OtoHans
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Que bueno que vuelvas... Bienvenido =)
2015年 06月 16日 投稿者: ceciliactoro
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Gracias Ceci y por lo que veo tu estas TOP TOP jajajaja felicidaes por tu compromiso Sls
2015年 06月 16日 投稿者: OtoHans
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Gracias =) fue lento pero seguro, ahora a bajar % de grasa.
Slds.
2015年 06月 16日 投稿者: ceciliactoro
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Si cuesta muchos, existe muchos compromisos sociales pero cuanto de dicen tus amigos que no ves de hace mucho tiempo, oye que estas delgado ests bien ....... que mas rico que eso jajaja bueno a seguir con ustedes por unos 6 meses mas jajaja Sls
2015年 06月 16日 投稿者: OtoHans
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En verdad, para mi no ha sido difícil, peso lo que como, como lo que preparan en la casa o cuando salgo a comer, y me ajusto al IDR cuando puedo, no me torturo para nada, me preocupo más que el día a día, por la suma de la semana que sea neto + y me ha resultado.
2015年 06月 16日 投稿者: ceciliactoro
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