|
итак, прошла первая неделя моей диеты!! все это время я старалась придерживаться 1000кк, иногда ела меньше, иногда больше, но в среднем выходит 1000кк. стараюсь правильно питаться, но при этом не ограничиваю себя в каких-то продуктах, ведь все мы знаем, что ограничение = срыв.
за неделю мне удалось скинуть 2.1кг, дальше-больше. буду придерживаться такого же количества кк, отпишу через неделю. всем удачи!!
|
59.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
|
1061 kcal
|
脂質: 35.76g | たんぱく質: 30.61g | 炭水化物: 148.44g.
朝食: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя. 昼食: Магнит Груша Конференц, Корица, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Щавель. 夕食: Магнит Яйцо Варёное , Big Bon Курица в Соусе Терияки. 軽食/その他: Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|