|
Ещё немного и выйду на двузначные. Вчера перепроверила по Обложко свою равновесную калорийность. Получается что у меня дефицит сейчас около 200 ккал. Мало. Хотя потихоньку худеется. Наверное подожду когда вес встанет, и тогда буду понижать калораж.
|
100.6 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 30.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 6日:
|
1697 kcal
|
脂質: 73.55g | たんぱく質: 117.08g | 炭水化物: 145.14g.
朝食: Творожная Запеканка ПП, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Табрис Борщ Постный с Фасолью. 昼食: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Табрис Борщ Постный с Фасолью. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Натур Буфет Рагу Овощное, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, SPAR Хек Жареный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 軽食/その他: Апельсины Навел, Кофе. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
всё правильно) мне мой куратор так всегда и говорит:" зачем что-то менять, если это пока работает"👍 врезались прям в мозг эти слова. теперь вот с вами поделилась. а цифры будут, главное в себя верить) ☝😃
2024年 03月 7日 投稿者: Света на Кето
|
Спасибо. Но так хочется быстрее.
2024年 03月 7日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Здравствуйте) как вы высчитали свою калорийность? Можно формулу?)
2024年 03月 9日 投稿者: Krisssels
|
Krisssels. На сайте доктора Обложко калькулятор считает равновесную калорийность. От неё высла 15 процентов. Сейчас это уже 10 процентов. Ещё тут в ленте одна нутрициолог предлагала посчитать. У нее вышли приблизительно те же цифры.
2024年 03月 15日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Я тоже очень люблю Сергея 😍
Даже книги его есть)
А какую Вам калорийность выдали? Если не секрет
Просто чтобы я похудела, у меня мало калорий выходит, весь интернет кричит что это катастрофически мало 😅
Но практика показывает - что Сергей прав
2024年 03月 17日 投稿者: Krisssels
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|